Order från syrran
Kategori: Träning, Tvillingarna
Hulliganerna vaknade runt femtiden imorse (why!?😁). När klockan var 10.00 så kändes det som halva dagen hade gått men ingen rast, ingen ro (tyvärr!) så vi gick ner till öppna förskolan. Det var mycket barn där idag som tvillingarna kunde sitta och iaktta (mer glo på) och jag fick dricka dagens första varma kaffe. Inte första kaffe alltså. Det blir alltid några koppar med avsvalnat blask varje dag som man dricker i omgångar när det finns några sekunder över.
Efter sångstund, lek och fika så åkte ungarna ner i vagnen och vi gick vidare till gymmet. De sov en timme så jag hann träna lite mage, armar och löpning.
Det var tur de vaknade efter 8 km så jag inte fick för mig att springa längre - jag var rätt trött när jag var klar.
Drygt 43 min tar det för mig att springa 8 km just nu. Tycker jag är duktig ändå fast formen är kass och kilona är många.
Jag försöker öka mina löppass med 1 km varje vecka. Jag är uppe i 8 km nu. Jag kör bara fartlek för tillfället, dvs inga specifika intervallpass eller i distanspass i ett och samma tempo utan det blir mycket på känsla. Blir jag trött så saktar jag av i långsam jogg och har jag krafter så går det snabbare. Om några veckor när jag har lite fler km i benen så ska jag börja med lite intervaller och längre distanspass. Ambitionen är att löpträna 3 gånger i veckan, det känns lagomt så här till en början.
Karl hjälper mig att stretcha
När de vaknade igen så knatade vi hem och gjorde lunch. De fick potatis och köttgryta. Vilket var sådär uppskattat. De spottade ut det mesta. Sen körde de runt i sina gåstolar i ett par timmar. Eller de följde efter mig medan jag städade så att allt jag gjorde tog extra lång tid. Innan läggdags så sölade vi ner oss med gröt och jag som inte hunnit duscha idag satt dem i en varsin matstol så vi kunde duscha tillsammans alla 3. Effektivt om inte annat.
Nu ligger Ludde och snarkar som en vuxen man och Karl och tjorvar omkring i spjälsängen. Det brukar se ut som ett slagfält innan han är klar på kvällarna. Rullar runt så allt hamnar huller om buller och rivet bort spjälskydet så det sticker ut armar och ben mellan pinnarna.
